Posturi scrise de Catalin Cindea

Despre Catalin Cindea

Catalin este licentiat in Stiinte Politice al Scolii Nationale de Studii Politice si Administrative si master in Relatii Internationale al Universitatii din Padova. Lucreaza din 2007 in domeniul comunicarii media, politice si al relatiilor internationale. A lucrat pentru Ambasada Marii Britanii si pentru primarul capitalei, Sorin Oprescu. Din octombrie 2010 este membru al echipei de comunicare externa a Raiffeisen Bank. Catalin este pasionat de diplomatie, ii place sa conduca la drum lung si cateodata gateste italieneste.

Bicicletele galbene, acum si in agentiile Raiffeisen Bank

picture-012In mai 2010 am creat, impreuna cu Green Revolution, I Love Velo, cel mai important program de inchiriere gratuita a bicicletelor din Romania, cu 1100 de biciclete in parcurile din Bucuresti (600 de biciclete), Brasov (100), Cluj-Napoca (135), Iasi (135) si Constanta(135).

Ei bine, acum am facut un pas mai departe. Am adus bicicletele in oras, in drumul vostru, in 9 agentii Raiffeisen Bank din tara. Este vorba despre cele din:

– Bucuresti:

  • Agentia Victoria, langa Politia Capitalei
  • Agentia Bratianu, pe Lipscani
  • Agentia Sincai, langa Parcul Tineretului
  • Agentia Bucuresti, la Piata Victoriei
  • Agentia Piata Presei, langa City Gate

Constanta: Agentia Constanta, langa mall-ul City Park
Brasov: Agentia Piata Sfatului
Cluj-Napoca: Agentia Piata Unirii, din centru
– si Iasi: Agentia Palas, din cadrul Ansamblului Palas

In urma cu 1 an si jumatate, cand am lansat programul „I love Velo” in parcuri, nu vedeai in orase prea multi biciclisti. Acum, peste 10 mii de oameni se plimba cu bicicletele noastre in fiecare saptamana. Asadar, am avut succes. Tocmai de aceea ne-am gandit sa mai facem un pas in directia promovarii bicicletei ca alternativa de transport in marile orase si am dotat agentiile noastre cu biciclete, pe care le punem la dispozitia clientilor nostri, a spus Steven van Groningen, Presedinte al Raiffeisen Bank Romania.

Bicicletele pot fi inchiriate gratis, de luni pana vineri, intre 09:00 – 17:30, de catre clientii bancii.

Desigur ca va asteapta in continuare si bicicletele I Love Velo din Bucuresti – parcul Herastrau, Tineretului si Izvor, Cluj Napoca – Sala Sporturilor, Iasi – zona Rapa Galbena, Brasov – b-dul Eroilor/Primaria Municipiului Brasov, si Constanta – Parcul Tabacariei.

Si inca ceva: intrati pe www.orasulpebicicleta.ro si propuneti locurile faine din orasele voastre, care merita vizitate. Avem si premii: biciclete. 😀

Primul cros al echipei Raiffeisen Runners

Patru dintre colegii nostri care se pregatesc pentru Maratonul International Bucuresti din octombrie au participat la prima lor competitie oficiala: Crosul Hospice, din Brasov. Pentru ei, provocarea nu a fost distanta de 4,3 km ci caldura infernala, in conditiile in care inainte si in timpul unui concurs e bine sa te hidratezi, dar nu sa bei prea multa apa.

Gabriel Solomon, unul dintre cei doi traineri ai echipei Raiffeisen Runners, a alcatuit pe blogul lui o lista a lucrurilor pe care e bine sa le faci inainte si in timpul unei alergari, pe care v-o reproduc mai jos:

1. Sa nu te miri daca in noaptea de dinaintea competitiei o sa dormi mai prost, mai agitat decit de obicei. E normal. Sunt emotiile inerente. Cu toate acestea, a doua zi nu vei simti oboseala.

2. Atmosfera de concurs e unica. E o descatusare de energie, un freamat comun, e un transfer generalizat de emotie, care cel mai adesea iti dau aripi si iti descatuseaza energii nebanuite.

3. Nu subaprecia crosurile. Chiar daca se alearga pe distante mai scurte (mai scurte decit multe din alergarile tale anterioare) intensitatea efortului e mai mare. Mai ales la inceput, pregatirea pentru un maraton nu implica multe antrenamente de viteza. Iar la cros se alearga in viteza in regim de rezistenta. Ceea ce nu e deloc usor.

4. Fii foarte atent cum te hranesti si cum te hidratezi in ziua crosului. E recomandata o masa cam cu doua ore inainte de competitie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ai stomacul plin. Nici apa nu trebuie bauta in exces. Cum la Brasov a fost foarte cald, s-a putut bea apa si in timpul alergarii, insa in astfel de conditii trebuie luate 1-2 guri mici.

5. Inainte de un cros e obligatorie o incalzire mai atenta: miscari de stretching, alergare la o viteza medie, dar trebuie si cateva sprinturi. Organismul trebuie sa transpire putin, sa se obisnuiasca cu efortul intens ce urmeaza. Foloseste incalzirea ca recunoastere a traseului de concurs.

6. Prinde-ti cu atentie numarul de concurs. Leaga bine sireturile (funda trebuie stransa, insa nodul nu trebuie sa jeneze). Verifica ceasul/cronometrul. E bine ca la sfarsit sa-ti stii timpul de alergare.

7. Nu porni prea rapid. O viteza prea ridicata, pe care nu esti obisnuit sa o sustii pe toata distanta te va obosi mai repede decat ai dori. De aceea, incepi putin mai usor, accelereaza treptat (incercand totusi sa pastrezi un ritm constant) si abia pe final accelereaza catre maximum.

8. Nu ceda, nu te opri chiar daca sunt momente cind simti asta. O sa reusesti mereu sa treci peste momentele dificile.

9. Bucura-te la final. Orice alergare terminata cu bine reprezinta un moment de satisfactie. Iar la crosul Hospice, ca si la multe alte crosuri, bucura-te suplimentar ca prin participarea ta ai contribuit la o cauza umanitara.

Biciclete galbene la B’ESTFEST!

studentobike-3Asa cum probabil stiti, in week-endul asta avem B’ESTFEST! Eu unul il astept de mult, mai ales pentru Skunk Anansie si Mika. Si cum editia de anul asta a B’ESTFEST e mai verde ca niciodata, ma bucur sa spun ca bicicletele noastre galbene vor sta gratis la dispozitia oricui va voi sa le foloseasca pentru a ajunge la festival.

Pe scurt, avem 100 de biciclete care isi asteapta doritorii chiar la statia de metrou Pipera. Bicicletele sunt echipate de noapte si vin cu tot cu sistem de siguranta. Pentru a lua una, este suficient sa prezinti un buletin si biletul de intrare la festival. Odata ajuns pe malul lacului Pasarea (Comuna Tunari), acolo unde are loc B’ESTFEST, poti lasa bicicleta in centrul de biciclete de acolo.

Bicicletele pot fi inchiriate pentru maxim 24 de ore si pot fi lasate in oricare dintre cele doua centre B’ESTFEST (adica cel de la Metroul Pipera si cel din cadrul festivalului), deschise de vineri pana duminica intre orele 16:00 si 02:00.

Trebuie spus insa ca daca va clatinati pe doua picioare, nu aveti nici o sansa sa mergeti pe doua roti. E felul nostru de a va spune ca tinem la voi si ca … si bicicleta trebuie folosita responsabil :p.

Iar celor care insista sa mearga cu masina la festival (pentru ca nu-i multumesc nici bicicletele si nici transportul in comun care va functiona toata noaptea), le recomandam, alaturi de organizatori (Emagic), sistemul de carpooling: adica mai multi oameni, care merg in aceeasi directie, sa imparta o masina. Pe www.cumasina.net, sectiunea concerte / B’ESTFEST, va puteti inscrie fie ca soferi cu locuri disponibile in masina, fie ca pasageri.

B’ESTFEST are loc in perioada 1-3 iulie, la iarba verde, pe malul lacului Pasarea din comuna Tunari (in nordul Bucurestiului, la doar 10 minute de Piata Presei Libere). Ne vedem acolo!

De ce sa alergi un Maraton

Va spuneam zilele trecute ca avem in Raiffeisen cativa colegi mai hotarati, care au inceput sa se antreneze pentru Maratonul International Bucuresti de pe 9 octombrie. Zilele trecute m-am gandit sa ii intreb ce ii motiveaza sa se impinga dincolo de limite si chiar de durere.

Primul care mi-a raspuns este Sorin:

Pentru mine totul a inceput anul trecut cand, impreuna cu alti 3 colegi, am hotarat sa formam o echipa Raiffeisen care sa participe la Maratonul Bucuresti din 2010. Distanta de 10,5 km parea usor de parcurs, mai ales ca sunt o fire sportiva si consideram ca am conditia fizica necesara.
Nimic mai fals: am terminat cursa complet epuizat si am schiopatat aproape doua saptamani dupa eveniment. Am ramas insa cu amintiri placute, am fost fericit sa termin cu succes cea mai lunga alergare din viata mea, mi-a facut placere sa fiu alaturi de atat de multi oameni pasionati si i-am privit cu admiratie pe cei care au alergat cu zambetul pe buze o distanta atat de lunga, in conditiile in care multi erau la varsta la care altii merg la bai termale pentru a fi in stare sa se ridice de pe scaun. Mi-ar fi placut sa fiu ca ei… si m-am hotarat sa le urmez exemplul.

Programul initiat de Raiffeisen s-a potrivit de minune planurilor mele asa ca m-am inscris cu entuziasm. Marian si Gabriel sunt doi antrenori cu multa experienta si sunt convins ca alaturi de ei si respectand programul strict de antrenament vom reusi toti sa ducem la final aceasta incercare.

Va fi dificil, dar victoriile facile nu motiveaza pe nimeni.

PS: Marian (Chiriac) si Gabriel (Solomon), despre care vorbeste Sorin, sunt cei doi traineri ai echipei Raiffeisen Runners, alergatori cu experienta si maratonisti pasionati. 🙂

Aproape 100 de carduri SMURD in nici 24 de ore

card-rzb-smurd-mcIeri va spuneam ca am lansat cardul SMURD. Acum, tot eu pot sa va spun (cu bucurie) ca in mai putin de 24 de ore, aproape 100 de persoane au facut deja cerere pentru el. Sunt acele persoane care vor sa schimbe ceva si care cred ca SMURD-ul trebuie sa poata fi alaturi de cei care au, din pacate, nevoie.

Un avion pentru urgentele medicale ar costa intre 2,5 si 3 milioane de euro. Banii astia ar putea stransi foarte usor, daca doar un sfert dintre clientii Raiffeisen ar trece pe carduri SMURD si daca ar alege sa faca plati cu el, online, la supermarket, la restaurant sau la saormarie.

Inca din momentul in care iti faci un card SMURD donezi 10 RON catre fundatie. Adica jumatate din comisionul anual de administrare. Apoi, la fiecare folosire a cardului SMURD banca doneaza 0,5% din suma platita. Intr-un an, daca faci lunar plati de cel putin 1000 de RON, banca vireaza catre SMURD 70 RON.

Pentru 500.000 de carduri Raiffeisen, asta ar insemna ca intr-un an SMURD-ul ar putea sa isi cumpere 3 avioane! Sau orice vor considera ei ca e necesar pentru a salva vieti.

Fiecare dintre noi poate schimba ceva. Iar acum e mai simplu ca oricand.